Qi Gong

Die Praxis des Qigong soll die Lebensenergie stärken, das Leben verlängern und zu einer gesunden geistigen Verfassung verhelfen.

Das Qi (wie tschi ausgesprochen) steht in der chinesischen Medizin sowohl für die bewegende als auch für die vitale Kraft des Körpers (auch Lebensfluss). "Gong" als chinesischer Begriff bedeutet einerseits "Arbeit", aber auch "Fähigkeit" oder "Können". Somit kann man "Qigong" übersetzen als "stete Arbeit am Qi" oder auch als "Fähigkeit, Können, mit Qi umzugehen, es zu nutzen". Auch der Weltenfluss wird Qi genannt und so versteht sich Qi Gong in seinen Übungen als das Erlernen der Fähigkeit, sein eigenes Qi mit dem der Welt und allem in Einklang zu bringen.

Eine der wohl bekanntesten Übungen ist die "Acht Brokate" Übung:

  • Den Himmel mit beiden Händen unterstützen,
  • Den Bogen spannen und auf den Adler zielen,
  • Die Hände einzeln heben und die Milz und den Magen stärken,
  • Nach hinten schauen und fünf Krankheiten und sieben Leiden vertreiben,
  • Kopf und Schwanz wiegen wie ein Fisch im Wasser und das Feuer aus dem Herzen zu verteilen,
  • Mit beiden Händen die Füße fassen, um Nieren und Hüfte zu stärken,
  • Die Fäuste ballen und mit den Augen funkeln, um die Kräfte der Leber zu mehren,
  • Die Ferse heben und den Rücken fallen lassen und hundert Krankheiten vertreiben.

Im Westen soll das Qi Gong vor allem durch seine Übungen zu Entspannungen, Körperbewusstsein und Harmonie mit sich selbst führen.

 

Sanftes Qigong

Wudang Qigong

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